Jak picie surowego soku może zwiększyć twoją energię

Czy w południe odczuwasz zastój energetyczny? Czy nie śpisz wystarczająco dużo w nocy? Czy zrobiłbyś coś, aby znaleźć rozwiązanie dla swojego niskiego poziomu energii i zwiększyć swoją wydajność? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, będziesz chciał nadal czytać te porady dotyczące zwiększania energii.

Czy masz zdrowe nawyki żywieniowe?

Dieta odgrywa ogromną rolę w promowaniu czuwania. Niezdrowa dieta nie dostarcza organizmowi paliwa niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania. Jedzenie zdrowej żywności, pełnej niezbędnej witaminy i minerałów, to pewny sposób na poprawę czujności w ciągu dnia. Oto niektóre z głównych czynników dietetycznych, które przyczyniają się do poziomu energii w ciągu dnia:

• Nawadnianie - Ważne jest, aby pić co najmniej 8 filiżanek wody dziennie. Dobrym pomysłem jest picie wody kilka razy w ciągu dnia i pominięcie słodkich napojów.
• Jedzenie odpowiedniej ilości - Ilość zdrowych kalorii, które spożywasz codziennie, bezpośrednio wpływa na poziom Twojego zmęczenia. Jedzenie zbyt dużej lub zbyt małej ilości może powodować zmęczenie w ciągu dnia.
• Spożywanie nadmiernej ilości węglowodanów - W diecie nieograniczonej węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu. Jednakże, spożywanie zbyt dużej ilości wyrafinowanych węglowodanów, które zwykle znajdują się w przetworzonych i słodkich produktach spożywczych, może spowodować spadek poziomu energii w organizmie.
• Kofeina i cukier - Twoja poranna filiżanka kawy lub herbaty może być przyczyną załamania w ciągu dnia. Zastąpienie tych napojów surowym sokiem tłoczonym na zimno to świetny sposób na spożycie większej ilości niezbędnych witamin i minerałów oraz zwiększenie poziomu energii.

Masz dość snu?

To nie tajemnica, że Amerykanie są przepracowani. Niestety, mamy mentalność, że harówka pracy wyprzedza nasze zdrowie. To przyczyniło się do znacznego wzrostu chorób związanych ze stresem i otyłością. Łatwo jest zasnąć na tylnym palniku, gdy waży się go w stosunku do zobowiązań społecznych, czasu na siłowni i wykonywania pracy. Zaleca się jednak, aby dorośli spali 7-9 godzin każdej nocy.

Sen jest niezbędny dla ogólnego zdrowia, ponieważ w czasie odpoczynku w organizmie pełnią się liczne funkcje. Sen pozwala naszemu ciału poświęcić niezbędną energię i czas na regenerację sił po naszych dniach. Oto niektóre z głównych funkcji ciała, które występują podczas snu:

Mózg jest aktywny i pracuje. Większość ludzi jest zaznajomiona z aktywnością mózgu podczas snu, zna koncepcję snu, ponieważ znaczna większość ludzi to robi. Jednak najważniejsza funkcja mózgu w czasie snu jest często ignorowana. Podczas snu nasze mózgi są zajęte cementowaniem wspomnień z dnia na dzień. To wspiera naszą zdolność do uczenia się na co dzień.

Niewystarczająca ilość snu prowadzi do słabej retencji i słabej funkcji pamięci. Powrót do zdrowia. Nie musisz być profesjonalnym sportowcem, aby korzystać z procesu regeneracji, który zachodzi podczas snu. Nie musisz nawet ćwiczyć. Nasze ciała regularnie ulegają zużyciu. Podczas snu nasze ciała pracują, aby się naprawić, produkując i naprawiając komórki i tkanki w całym naszym organizmie. Proces ten pozwala nam zregenerować się po długim dniu. Przywrócenie energii. Niektóre dni mogą być dłuższe niż inne, ale po dobrym śnie obudzisz się czując się odmłodzony i uzupełniony. Sen pozwala ciału na odpoczynek i regenerację, co sprzyja zdrowemu funkcjonowaniu na co dzień.

Jak picie surowego, prasowanego na zimno soku może zwiększyć Twoją energię?

Surowy sok tłoczony na zimno może dać ci energię potrzebną do przejścia przez cały dzień. To nie jest przesada! Witaminy i minerały zawarte w surowym soku pomagają Twojemu organizmowi w jak najbardziej wydajnym funkcjonowaniu. Działają one w celu dostarczenia organizmowi węglowodanów, które są podstawowym źródłem energii dla centralnego układu nerwowego. Surowy sok nie tylko pomaga w dostarczaniu organizmowi zdrowych substancji, ale także dostarcza znaczącego zastrzyku energii.

Jeśli nie pijesz jeszcze soku tłoczonego na zimno i codziennie odczuwasz zmęczenie, może nadszedł czas na zmianę. Promowanie czujności to tylko jedna z wielu korzyści płynących z picia soku tłoczonego na zimno. Surowy sok produkowany z jabłek, jagód, zielonych warzyw liściastych, buraków lub pomarańczy może dać Ci energię do przejścia przez to spotkanie o 14.00 lub nawet zabawę z dziećmi. Spróbuj szklanki soku tłoczonego na zimno, a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!