Ten ukryty mięsień jest przyczyną bólu rwy kulszowej i 6 sposobów, jak temu zaradzić

Ostatnia aktualizacja 14 listopada 2015 r.

Z każdym rodzajem bólu pleców wiąże się zazwyczaj element tajemnicy. Podobnie jak w przypadku rwy kulszowej, istnieje ukryty mięsień, który może być przyczyną bólu! Jeśli jesteś leczony na rwę kulszową i nie wiesz o tym ukrytym mięśniu, to może się okazać, że nie otrzymujesz leczenia, którego potrzebujesz.

Ten ukryty mięsień jest prawdziwym powodem bólu rwy kulszowej, a wielu lekarzy nawet o tym nie wie.

Co to jest rwa kulszowa?

Jest to konwencjonalny opis rwy kulszowej, ale może to być coś więcej niż tylko uszczypnięty nerw:

Rwa kulszowa to ból nogi spowodowany przez uszczypnięty nerw w dolnej części pleców. Chociaż bóle zaczynają się w korzeniach nerwowych znajdujących się po obu stronach dolnej części kręgosłupa, przebiegają one następnie przez nerw kulszowy, który biegnie wzdłuż każdej nogi od pośladka w dół do stopy. Ból nóg, zwany radikulopatią, "jest często gorszy niż ból pleców", mówi William A. Abdul, MD, dyrektor medyczny Centrum Kręgosłupa w Dartmouth-Hitchcock Medical Center. Zwykle odczuwany w jednej nodze, uczucie to "może być nie do zniesienia", mówi Birgit Ruppert, fizykoterapeuta w Spine Center.

Mięsień gruszkowaty może być tym, co powoduje rwę kulszową. W większości przypadków, nerwy są obwiniane za ból rwy kulszowej, ponieważ lekarz nie może znaleźć nic innego złego, ale ten mięsień, który jest ukryty przy biodrze, który może faktycznie być problemem.

Według wielu naturalnych uzdrowicieli, ten ukryty mięsień może być prawdziwym powodem rwy kulszowej. Wielu masażystów i chiropraktyków skupić swoje leczenie na tym mięśniu, który dostaje uwięziony i powoduje ból strzelania.

Nieinwazyjne zabiegi na rwę kulszową

Istnieją nieinwazyjne zabiegi na rwę kulszową, które można zrobić na własną rękę. To może wydawać się sprzeczne z intuicją do Ciebie, ale faktycznie trzeba się poruszać więcej, aby pomóc uzyskać ten warunek pod kontrolą.

Kluczem do leczenia jest stosowanie kombinacji naturalnych alternatyw i wyliczonych ruchów, aby zapobiec dalszemu bólowi i uszkodzeniom. Innymi słowy, zacznij wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, zacznij pływać lub stosować ciepłe i zimne okłady.

Ćwiczenia rozciągające

Niektóre ćwiczenia rozciągające, które można zrobić, aby złagodzić ból:

Połóż się na plecach z płasko ułożonymi nogami. Podciągnij chorą nogę do góry w kierunku klatki piersiowej, trzymając kolano ręką po tej samej stronie ciała i chwytając kostkę drugą ręką. Starając się prowadzić za kostkę, pociągnąć kolano w kierunku przeciwnej kostki, aż do wyczucia rozciągania. Nie wywieramy nacisku na kostkę lub kolano poza zakres rozciągania. Przytrzymaj rozciąganie przez 30 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Dążymy do wykonania serii trzech powtórzeń.

Połóż się na podłodze z nogą dotkniętą chorobą skrzyżowaną na drugiej nodze w kolanach i z obiema nogami zgiętymi. Delikatnie pociągnij dolną część kolana w górę w kierunku barku po tej samej stronie ciała, aż poczujesz rozciąganie. Utrzymaj napięcie przez 30 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Staraj się wykonać zestaw trzech powtórzeń.

Naturalne środki zaradcze

Oto kilka naturalnych sposobów na leczenie rwy kulszowej bez interwencji medycznej:

Terapia punktów spustowych: Ta technika masażu może pomóc otworzyć mięsień gruszkowaty, który jest uwięziony i powoduje ból. Jest to forma masażu tkanek głębokich, który z czasem może przynieść ulgę. Lód i ciepło: Możesz naprzemiennie stosować okłady z lodu i poduszkę grzewczą, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić niektóre dolegliwości bólowe. Olej z dziurawca: Możesz użyć oleju z dziurawca jako miejscowe wszystkie naturalne środki przeciwbólowe. Możesz kupić trochę w każdym sklepie ze zdrową żywnością. Można również spróbować wszelkich naturalnych preparatów z pieprzem cayenne, aby rozgrzać rzeczy. Devil's Claw: Bardzo silny przeciwzapalny naturalny środek jest "diabelski pazur", który działa jak środek przeciwbólowy, ibuprofen. Suplement ten jest dobrze tolerowany przez większość ludzi, ale pacjenci z chorobą wrzodową i / lub są na leki rozrzedzające krew powinni go unikać.

Chiropraktyka może pomóc bardzo dużo z rwą kulszową i jest to całkowicie nieinwazyjne. Najważniejszą opcją leczenia jest unikanie "terapii lekowych". Jest tak wiele rzeczy, które można zrobić, aby lepiej leczyć i zrozumieć rwę kulszową, które będą o wiele bardziej produktywne niż uzależnienie od leków. Mniej inwazyjne jest zawsze najlepsze.

Źródła: https://tao-fit.com/low-back-and-sciatic-pain-piriformis/ https://www.prevention.com/health/health-concerns/best-treatments-sciatic-nerve-pain Źródło obrazu: https://corewalking.com/wp-content/uploads/2013/03/image.jpg https://pad3.whstatic.com/images/thumb/1/1f/Treat-Sciatica-Naturally-Step-9.jpg/900px-Treat-Sciatica-Naturally-Step-9.jpg