Korzyści z soku pomarańczowego, w których nie uwierzysz!

Sok pomarańczowy to podstawowy napój w Stanach Zjednoczonych. Często spożywa się go przy śniadaniu lub w trakcie rekonwalescencji po chorobie. Korzyści zdrowotne soku pomarańczowego są bardzo dobrze znane. Jednak sok pomarańczowy, który ludzie zazwyczaj kupują w sklepach, może być pakowany z cukrem lub produkowany z koncentratu. Surowy sok pomarańczowy zachowuje wszystkie swoje właściwości odżywcze bez dodatku cukru. Nie wspominając już o tym, że smakuje wyśmienicie i może być mieszany z innymi sokami, tworząc doskonałą mieszankę o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych.

Radość z witaminą C

Sok z surowej pomarańczy może zawierać prawie 71% dziennego zalecanego spożycia witaminy C w jednej szklance. Jest to pewny sposób na osiągnięcie celów diety. Jednak większość ludzi nie wie, co dokładnie witamina C robi dla Twojego ogólnego zdrowia. Oto niektóre z zalet zdrowotnych witaminy C, która znajduje się w soku pomarańczowym:

• Poprawia zdrowie skóry - Jeśli cierpisz z powodu naturalnych efektów starzenia się, takich jak zmarszczki i wronne stopy, poszukaj soku pomarańczowego, który poprawi wygląd Twojej skóry. Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu. Substancja ta jest odpowiedzialna za elastyczność skóry. Więcej kolagenu oznacza zdrowszą i bardziej młodzieńczo wyglądającą skórę. Zapobiegaj uszkodzeniom skóry i poprawiaj ich stan poprzez dodawanie soku pomarańczowego do diety.
• Detoksykacja Twojego organizmu - Witamina C jest jednym z głównych przeciwutleniaczy, które są niezbędne do usunięcia toksyn z organizmu. Wątroba jest stworzona specjalnie do tego zadania, ale utrzymanie zdrowej diety bogatej w witaminę C może pomóc jej sprawniej funkcjonować.
• Zmniejsza stan zapalny - "wolne rodniki" do toksycznych, które mogą powodować reakcję zapalną organizmu. Ponieważ witamina C jest przeciwutleniaczem, pomaga usuwać lub niszczyć toksyny w organizmie, zmniejszając tym samym ilość stanów zapalnych, które z tego powodu występują.
• Wzmacnia twój system odpornościowy - nie możesz przyjmować witaminy C, aby wyleczyć przeziębienie. Jednak witamina C pomaga poprawić funkcjonowanie twojego układu odpornościowego. Pomaga komórkom układu odpornościowego wykonywać funkcje, które utrzymują Cię w zdrowiu.

Fakty żywieniowe:

Jedną z zalet soku pomarańczowego jest to, że jest to napój niskokaloryczny. Owoce składają się głównie z wody, więc nie ma potrzeby czuć się winnym za złapanie szklanki soku. Bez względu na to, czy powodem dodawania surowych soków owocowych lub warzywnych do diety jest bardziej zbilansowana dieta, czy też utrata wagi, nie można się mylić z sokiem pomarańczowym.

Sok pomarańczowy jest również bogaty w potas, który jest niezbędnym składnikiem odżywczym w organizmie. Potas jest odpowiedzialny za pomoc w odżywianiu organizmu. Znany jest również jako pomoc w procesie regeneracji sportowców i osób trenujących. O ile typową propozycją na przed- lub powysiłkową przekąskę jest banan, o tyle sok pomarańczowy sprawdzi się równie dobrze, nie powodując wzdęć.

Jeśli jesteś zagrożony chorobą serca lub po prostu chciałbyś być bardziej świadomy zdrowia swojego serca, szklanka soku pomarańczowego działa na serce na kilka sposobów. Sok pomarańczowy zawiera antyoksydacyjną hesperydynę. Przeciwutleniacz ten jest pomocny w poprawie funkcji naczyń krwionośnych organizmu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca. Badania wykazały, że hesperydyna obniża ciśnienie krwi, jak wykazano w przypadku cienkiej krwi. Łagodzi to ciśnienie krwi na ścianach tętnic.

Istotną zaletą soku pomarańczowego jest jego wysoki poziom kwasowości. Wykazano, że kwasowość soku pomarańczowego, w postaci cytrynianów i kwasu cytrynowego, poprawia i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych. Kamienie nerkowe są małymi, krystalicznymi osadami minerałów znajdujących się w nerkach i moczu. Kamienie nerkowe mogą powstawać w wyniku odwodnienia. Picie surowego soku pomarańczowego utrzymuje poziom nawodnienia. Kwas zawarty w soku pomarańczowym zapobiega przesyceniu moczu i zapobiega wzrostowi kryształków.

Czy potrzebujesz więcej motywacji do picia surowego soku pomarańczowego? Przeprowadzone badanie ankietowe dotyczące zdrowia i odżywiania wykazało, że picie soku pomarańczowego wiąże się z wieloma korzyściami. Należą do nich:

Zdrowsza, bardziej zrównoważona dieta Zmniejszone ryzyko otyłości Lepsze biomarkery zdrowotne Lepsze spożycie składników odżywczych

Wniosek

Surowy sok pomarańczowy jest doskonałym dodatkiem do każdej diety. Jego liczne zalety i wygoda czynią go doskonałym wyborem dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie. Pracuj nad lepszym samopoczuciem i dodaj filiżankę surowego soku pomarańczowego do swojej codziennej rutyny. Chwyć filiżankę już dziś!