Uczyń swoją wodę interesującą dzięki kolorowym kostkom lodu.

Ostatnia aktualizacja 25 lipca 2015 r.

Zawsze ważne jest, aby pozostać nawodnionym, ale jest to jeszcze ważniejsze podczas gorących letnich miesięcy. W tych miesiącach prawdopodobnie będziesz się bardziej pocić i szybciej się odwodnisz. Uzyskanie wystarczającej ilości wody jest jedynym sposobem, aby z tym walczyć. Soda, kawa i inne napoje nie mają takich samych korzyści zdrowotnych jak woda.

Woda może być daleka od bycia najbardziej aromatycznym napojem. Ale uczyńmy ją bardziej interesującą! Używaj aromatyzowanych kostek lodu, aby utrzymać zimno napoju, podbić smak i uzyskać więcej składników odżywczych z dziennego spożycia wody i utrzymać ją w chłodzie w gorące letnie dni.

Dodaj więcej wody do swojej diety

Gdy wypróbujesz różne przepisy na kostki lodu i znajdziesz te, które odpowiadają Twoim gustom, może się okazać, że o wiele łatwiej będzie Ci zwiększyć spożycie wody. Następnym krokiem jest ustalenie, ile wody powinieneś pić każdego dnia.

Po pierwsze, spójrz na swoją wagę w funtach. Podziel ją na pół. To jest ilość uncji, które powinieneś pić każdego dnia. Możesz przygotować wszystkie swoje butelki z wodą rano lub poprzedniego dnia. Kiedy butelki z wodą są puste, wiesz, że osiągnąłeś swój dzienny cel. Wtedy pij więcej.

Zabawne przepisy na kostki lodu

Istnieje tak wiele różnych sposobów na aromatyzowanie kostek lodu, że prawdopodobnie nigdy nie zabraknie Ci kombinacji. Zacznij od tych, a potem bądź kreatywny. Możesz użyć dowolnych produktów, które masz w domu, aby nadać wodzie jeszcze lepszy smak.

Napar z owoców: Jeśli masz foremki do kostek lodu z bardzo dużymi foremkami do kostek lodu, możesz naparować swoją wodę z prawie każdym owocem. Posiekaj kilka jagód, jabłek, kiwi lub mango i wrzuć małe kawałki do wypełnionych wodą foremek na kostki lodu. Gdy lód się roztopi, woda nabierze smaku wybranego owocu.

Sok z borówek i cytryn: Borówki i cytryny mogą dać twojej wodzie trochę antyoksydacyjnego kopa. Dodaj trochę wody do swoich kostek lodu i wycisnąć w niektórych świeżego soku z cytryny w. Purée kilka świeżych jagód i dodać sok.

Cytryna i imbir: Ta świeża kombinacja smakowa może obudzić cię i umieścić trochę pep w kroku. Podobnie jak w przypadku ostatniego przepisu, dodaj świeży sok z cytryny do foremek na kostki lodu. Drobno posiekaj imbir na małe kawałki i posypać go w.

Mięta: Woda o smaku mięty nie tylko świetnie smakuje, ale może również sprawić, że Twoje usta poczują się i będą pachnieć czysto. Dodaj całe listki mięty do kostek lodu lub dodaj drobno posiekane listki mięty.

Do kostek lodu można dodawać owoce, zioła, a nawet niektóre warzywa. Wybierz swoją ulubioną kombinację i zobacz, o ile więcej wody wypijesz.

Źródła: https://www.everydayhealth.com/columns/recipe-of-the-day/flavor-infused-ice-cube-recipe-jazz-up-water/ https://greatideas.people.com/2014/05/23/flavored-ice-cube-recipes-ideas/