Dieta: Żywność, która może spowolnić metabolizm lub nawet sprawić, że przybierzesz na wadze

W przemyśle spożywczym istnieje wiele kłamstw, mitów i dezinformacji, jeśli chodzi o odżywianie, dietę i odchudzanie. Dużą część problemu stanowią sprzeczne porady, którymi konsumenci są nieustannie bombardowani.

W jednej chwili dana żywność jest uważana za zdrową, a w innej jest dodawana do listy produktów, których należy unikać. Prowadzi to do błędnych koncepcji na temat tego, co należy i nie należy jeść, gdy próbujesz schudnąć.

Oto lista tak zwanych "dietetycznych" pokarmów, które nie są tak zdrowe, jak się je reklamuje. Jeśli walczysz, aby osiągnąć swoją idealną wagę, to upewnij się, że wycinasz te pokarmy ze swojej diety.

1. Soda dietetyczna lub zerowa

Pomysł, że dieta lub zero sody jest zdrowa alternatywa dla zwykłej sody jest powszechne błędne przekonanie. Ludzie myślą, że wyłączenie regularne sody dla diety sody pomoże im upuścić kilka funtów. Zero kalorii? Nie daj się na to nabrać.

Dietetyczna soda może nie mieć regularnego cukru, ale jest załadowany z sztucznych słodzików zamiast. Te substytuty cukru okazały się bardziej toksyczne i są związane z nowotworami, guzami, problemy z tarczycą, a nawet przyrost masy ciała!

2. Pakowana mieszanka szlaków

Trail mix może być świetną przekąską, jeśli przygotujesz go samodzielnie. Większość dostępnych na rynku mieszanek szlaków zawiera typową różnorodność zdrowej żywności, takiej jak rodzynki i orzechy. Jednak często zawierają one również dużą ilość częściowo uwodornionego oleju z ziaren palmowych, który jest naładowany tłuszczami trans.

3. Batony Granola

Batoniki granola są silnie kojarzone z żywnością zdrowotną. Problem polega na tym, że granola jest wysokokalorycznym produktem spożywczym i wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Dodatkowo, masowo produkowane batony granola prawdopodobnie zawierają dodatek cukru i uwodornionego oleju, który neguje niektóre z korzyści zdrowotnych tego składnika.

Jakość bar granola może zrobić zdrowy posiłek zastępczy, jeśli pracujesz na zewnątrz lub budowanie mięśni, ale po prostu nie oferują one wystarczające odżywianie dla liczby kalorii, które zawierają - zwłaszcza jeśli głównym celem jest schudnąć.

4. Komercyjne sosy sałatkowe

Niektórzy ludzie po prostu nie lubią smaku świeżej sałatki. Aby dodać trochę smaku, sos sałatkowy dostaje używane.

Niestety, większość komercyjnych sosów sałatkowych zawierają olej sojowy, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i inne sztuczne dodatki do żywności.

Możesz łatwo przygotować swój własny, zdrowy, domowy sos sałatkowy z odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, odrobiną octu i kilkoma przyprawami.

5. Przetworzone mięso z delikatesów

Nie każdy ma czas, aby gotować kurczaka, lub cały indyk, aby mieć mięso na kanapki i inne posiłki. W tym celu wiele osób sięga po pakowane mięso delikatesowe, które zwykle zawiera duże ilości azotanów i sodu.

Azotany, sód i inne środki konserwujące są dodawane w celu wydłużenia okresu przydatności do spożycia i zachowania smaku, ale mają również negatywny wpływ na zdrowie serca. Jedna porcja typowego mięsa indyczego z delikatesów zawiera ponad 12 gramów tłuszczu.

Mimo że wiele osób uważa, że te pokarmy są w porządku do przekąszenia podczas większości diet, w rzeczywistości mogą one sabotować Twoją dietę. Jeśli masz problemy ze znalezieniem zdrowych przekąsek, rozważ zjedzenie kilku porcji orzechów, nasion lub jogurtu. Istnieje wiele sposobów na zdrowe odżywianie się bez konieczności rezygnacji z dobrego smaku.

Trzymaj się z dala od tych produktów, które są przebrane za zdrową żywność, jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na utratę wagi.

Więcej na: http://wyciskarkiopinie.pl