Czy możesz iść na keto i pić surowy sok?

Surowy sok zasila organizm za pomocą skoncentrowanego soku z owoców i warzyw, który jest bogaty w witaminy i minerały. Picie surowego soku przynosi korzyści dla organizmu na wiele sposobów, w tym wzmocnienie układu odpornościowego, zwiększenie dziennego spożycia niezbędnych witamin i minerałów oraz promowanie utraty wagi.

Dieta ketogeniczna zmusza organizm do wykorzystywania tłuszczy jako podstawowego źródła energii. Dieta keto może być bardzo korzystna dla ogólnego zdrowia organizmu i jest doskonałą metodą odchudzania. Jeśli szukasz, aby zwiększyć swoje ogólne zdrowie lub schudnąć zarówno picie surowego soku tłoczonego na zimno i po diecie ketogenicznej są świetne opcje.

Co to jest Keto?

Dieta Keto była pierwotnie stosowana jako metoda zmniejszania objawów padaczki. Lekarze wierzyli, że dieta będzie naśladować pozytywny wpływ postu na ciało. Jednak wraz z postępem medycyny, który pozwolił na skuteczniejsze leczenie padaczki, zmniejszyła się częstotliwość stosowania diety keto w leczeniu tej choroby. Obecnie dieta keto jest zalecana w leczeniu dzieci, których padaczka nie reaguje dobrze na leki.

Ostatnio diety ketogeniczne zyskały popularność jako skuteczne narzędzie odchudzania. Typowe nierestrykcyjne diety pozwalają organizmowi na wykorzystanie węglowodanów jako głównego źródła energii, ponieważ znajdują się one w większości żywności. Jednak dieta ketogeniczna drastycznie ogranicza spożycie węglowodanów i zwiększa ilość spożywanej dziennie żywności bogatej w tłuszcze.

W ciągu 3-4 dni od zastosowania diety keto, organizm wchodzi w stan ketozy. Dzieje się tak, kiedy organizm uświadamia sobie, że nie otrzymuje wystarczającej ilości węglowodanów, aby samemu się zasilić i zamienia się w tłuszcz jako swoje podstawowe źródło energii. Tłuszcz jest następnie rozkładany w wątrobie i produkuje ketony, które organizm następnie wykorzystuje jako paliwo.

Dieta keto promuje spożywanie żywności bogatej w zdrowe tłuszcze i białka. To pomaga ludziom wyeliminować żywność, które są nadmiernie przetworzone i pełne cukru, te zdrowsze wybory również skutkują utratą wagi dla tych, którzy po ketogenicznej diety. Niektóre z głównych elementów skutecznej diety keto są awokado, jagody, mięso, jaja i orzechy.

Czy można pić surowy sok podczas diety keto?

W większości przypadków nie, nie należy pić soku i stosować diety keto. Oni po prostu nie uzupełniają się wzajemnie. Podczas gdy zarówno dieta keto jak i sok są korzystne dla ogólnego zdrowia organizmu, nie osiągniesz żadnych korzyści, jeśli spróbujesz stosować obie diety jednocześnie.

Ketoza działa na organizm, wykorzystując tłuszcze znajdujące się w żywności i przechowywane w organizmie. Jako owoce i warzywa, jedyne składniki surowego tłoczonego na zimno soku, są bogate w węglowodany, które nie działały z dietą ketogeniczną.

Kiedy można sokować i stosować dietę keto?

Istnieją różne rodzaje diety ketogenicznej. Najczęściej stosowanymi dietami ketogenicznymi są standardowa dieta ketogeniczna i wysokobiałkowa dieta ketogeniczna. Ponieważ są to najczęstsze rodzaje, zostały one jeden najszerzej zbadane. Korzyści zdrowotne z diety ketogenicznej obejmują utratę masy ciała, zwiększoną kontrolę nad objawami cukrzycy, poprawę zdrowia serca, a nawet może pomóc w usuwaniu trądziku.

Pozostałe dwie mniej popularne diety ketogeniczne to docelowa dieta ketogeniczna i cykliczna dieta ketogeniczna. Dieta te pozwalają na zwiększone spożycie węglowodanów w określonym czasie. Cykliczna dieta ketogeniczna wyznacza 2 dni wysokowęglowodorowe, po których następuje 5 dni niskowęglowodorowe spożycie. W dniach wysokowęglowych całkowicie dopuszczalne jest picie surowego soku tłoczonego na zimno, co pomoże zwiększyć spożycie niezbędnych witamin i minerałów.

Ukierunkowana dieta ketogeniczna zachęca do spożywania węglowodanów wokół treningów. Sok tłoczony na zimno jest doskonałym napojem przedtreningowym i dostarcza Ci zastrzyku, którego potrzebujesz, aby się pocić!

Myśli końcowe

Jeśli Twoim głównym celem jest utrata masy ciała, obie diety są zdecydowanymi przeciwnikami. Jeśli Twoim głównym celem jest utrata masy ciała, obie diety są zdecydowanymi przeciwnikami. Oczyszczanie soku jest doskonałym narzędziem do rozpoczęcia utraty wagi. Jeśli chcesz dokonać poważnej zmiany w swojej diecie i nawyków żywieniowych soku Cleanse jest sposobem, aby przejść. Jeśli jesteś gotów trzymać się długoterminowych ograniczeń w swojej diecie to ketoza jest doskonałym wyborem. Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby słuchać swojego ciała, aby dowiedzieć się, jakie połączenie diety i ćwiczeń fizycznych działa najlepiej dla Ciebie.