Czy oczyszczanie sokami powoduje utratę wagi?

Sok jest tylko szał lub może picie surowego soku tłoczonego na zimno rzeczywiście pomóc schudnąć? Na pewno można zobaczyć celebrytów, którzy próbowali go i chwalił sok za jego utrata masy ciała wpływa na wszystkie media społecznościowe. Jednakże, tylko dlatego, że działa dla Twojej ulubionej aktorki, nie oznacza, że będzie działać dla Ciebie.

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć na lato, czy też przewracasz nowy liść, pewnie zastanawiałeś się nad sokiem, który pomoże Ci osiągnąć wymarzone ciało. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o użyciu soku oczyszcza do utraty wagi.

Oczyszczanie soku i utrata masy ciała

Krótko mówiąc, tak, sok oczyszczający może powodować utratę wagi. Anegdotyczne dowody potwierdzają, że sok oczyszczający może powodować utratę wagi, jednak istnieją również naukowo potwierdzone dowody, które sugerują, że picie surowego soku tłoczonego na zimno może pomóc w utracie wagi.

Utrata masy ciała ma miejsce, gdy ciało pozostaje w deficycie kalorycznym, co oznacza, że spożywasz mniej kalorii niż spalasz. Kiedy to się dzieje, ciało odrabia nadmiar kalorii, które traci, spalając zmagazynowany tłuszcz dla energii. Oczyszczanie soku działa, aby pomóc Ci schudnąć poprzez znaczne zmniejszenie liczby kalorii, które zazwyczaj spożywa się codziennie przez określoną ilość czasu.

Sok oczyszczający jest bardzo zróżnicowany. Niektóre z nich pozwalają na spożywanie pokarmów stałych podczas czyszczenia. Niektórzy sugerują, że należy spożywać tylko surowe soki prasowane na zimno na czas trwania czyszczenia. Czas trwania Twojego oczyszczenia będzie zależał od tego, jakie oczyszczenie wybierzesz. Popularne oczyszczenia trwają przez 3, 7, a czasami nawet 10 dni.

Należy jednak zachować ostrożność, decydując się na długotrwałe oczyszczanie soku. Dłuższe oczyszczanie sokiem może mieć negatywne skutki zdrowotne. Wyniki będą się różnić w zależności od przypadku i nigdy nie należy stosować środków do czyszczenia soków jako długoterminowego rozwiązania problemu utraty wagi.

Co powinieneś wiedzieć o używaniu środków czyszczących do soków w przypadku utraty wagi?

Surowy sok tłoczony na zimno to doskonały sposób, aby codziennie spożywać wystarczającą ilość owoców i warzyw. Owoce i warzywa są bogate w niezbędne witaminy i minerały, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Brakuje im jednak pewnych substancji znajdujących się w stałej żywności.

Sok tłoczony na zimno powstaje poprzez zastosowanie intensywnego nacisku na owoce i warzywa w celu uzyskania zagęszczonej mieszanki soków. Pozostawia ona za sobą miąższ owoców i warzyw, w którym znajduje się włókno. Sok tłoczony na zimno powstaje poprzez zastosowanie intensywnego nacisku na owoce i warzywa w celu uzyskania zagęszczonej mieszanki soków. Pozostawia ona za sobą miąższ owoców i warzyw, w którym znajduje się włókno.

Jednym ze sposobów walki z brakiem błonnika podczas oczyszczania soku jest po prostu wziąć dodatek błonnika lub jeść żywność, która jest bogata w błonnik podczas oczyszczania. To może pomóc w ułatwieniu utraty wagi.

Innym powodem do niepokoju, jeśli chodzi o oczyszczanie soków, jest wysoka zawartość cukru w niektórych sokach. Owoce zawierają naturalne cukry i przekazują je do swoich zagęszczonych soków. Niestety, spożycie zbyt dużej ilości cukru może zwiększyć przyrost masy ciała, bez względu na jego źródło.

Aby wyeliminować ten problem, sokowirówki powinny zwracać uwagę na etykiety żywieniowe przy zakupie soku tłoczonego na zimno. Jeśli produkujesz sok w domu, upewnij się, że w soku znajduje się więcej warzyw niż owoców.

Jednym z najlepszych sposobów na to, aby w pełni wykorzystać swoją sokowitą podróż, jest połączenie jej z aktywnością fizyczną. Jednakże, może to być trudne do wypracowania podczas oczyszczania soku, ponieważ utrzymują cię w niedoborze kalorii, co może powodować zmęczenie.

Jeśli zdecydujesz się na oczyszczanie sokiem i spożyjesz tylko surowy sok, może nie być dobrym pomysłem na ćwiczenia podczas oczyszczania. Jeśli oczyszczanie pozwala na spożywanie pokarmów stałych, upewnij się, że Twój trening nie jest zbyt energiczny i że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wydać je podczas treningu.

Jeśli tego nie zrobisz, możesz poczuć się wyjątkowo zmęczony, borykając się z bólami głowy i innymi dolegliwościami spowodowanymi ekstremalnym deficytem kalorii. Zawsze ważne jest, aby traktować swoje zdrowie priorytetowo, jeśli chodzi o utratę wagi.

Myśli końcowe

Jedynym sposobem na odchudzanie jest utrzymanie zrównoważonej diety i podejmowanie decyzji dotyczących zdrowego stylu życia. Picie surowego, tłoczonego na zimno soku może być częścią zdrowego stylu życia i pomóc w drodze do utraty wagi. Należy jednak uważać, aby dodawać sok do diety w sposób, który poprawia stan zdrowia i nie opiera się na oczyszczaniu sokiem jako długoterminowym rozwiązaniu odchudzającym.