Ból zębów, zgrzytanie zębami i problemy ze zdrowiem jamy ustnej? Stres może być winowajcą

Ostatnia aktualizacja: 23 sierpnia 2017 r.

Prawie 45% Amerykanów czuje, że ich stres wzrósł w ciągu ostatnich 5 lat, podczas gdy aż 20% zmaga się z ekstremalnym stresem i niepokojem. Stres został powiązany z cukrzycą, chorobami serca, astmą, zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, problemami ze zdrowiem psychicznym i nie tylko.

Pomimo ryzyka, jednak większość z nas ma tendencję do traktowania stresu jako zakłócenia, a nie cichego zabójcy, którym naprawdę jest!

Zrozumienie, jak i dlaczego stres wpływa na nasze zdrowie, jest kluczowym krokiem w kierunku przezwyciężenia tego problemu. Przyjrzyjmy się często ignorowanemu aspektowi - jak stres wpływa na naszą jamę ustną, zęby, dziąsła i ogólny stan zdrowia jamy ustnej.

Zdrowie jamy ustnej w związku ze stresem

Badania wykazują, że podwyższony poziom stresu ma wyraźny wpływ na zdrowie naszych zębów i higienę jamy ustnej. Poniżej znajduje się krótki przegląd najważniejszych ustaleń:

Zwiększony stres podnosi prawdopodobieństwo wystąpienia problemów stomatologicznych, takich jak bruksizm (zgrzytanie zębami), owrzodzenia jamy ustnej itp. Przewlekły stres prowadzi do podwyższenia poziomu hormonu kortyzolu, który osłabia odporność i zwiększa ryzyko infekcji. Zwiększa on również ryzyko wystąpienia chorób dziąseł, których skutki mogą być różne - od poważnego pogorszenia stanu kości i tkanki dziąseł po utratę zębów. Negatywny wpływ na naszą rutynę higieny jamy ustnej, ponieważ możemy nie przywiązywać tak dużej wagi do szczotkowania, nitkowania itp. Może prowadzić do zmian w stylu życia, które powodują problemy z jamą ustną, np. złe nawyki żywieniowe, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów lub spożywanie słodkich pokarmów i napojów.

Najczęstsze problemy stomatologiczne powodowane przez stres

Oto kilka różnych sposobów, w jakie stres może wpływać na zdrowie Twojej jamy ustnej:

Słaba higiena: Jeśli jesteś zestresowany, możesz nie zwracać uwagi na rutynowe czynności związane z higieną jamy ustnej i w rezultacie możesz cierpieć z powodu nieświeżego oddechu, próchnicy zębów i problemów z dziąsłami. Musisz upewnić się, że regularnie szczotkujesz i nitkujesz zęby, a także odwiedzasz dentystę w celu wykonania badań kontrolnych zgodnie z odpowiednim harmonogramem.

Bruksizm: Stres może powodować zaciskanie lub zgrzytanie zębami, zwłaszcza podczas snu, co powoduje ścieranie się szkliwa zębów i problemy z ich ustawieniem. Może to również prowadzić do odprysków, bólu szczęki, TMJ/TMD (zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego), problemów z żuciem lub mówieniem itp.

Choroba dziąseł: Jeśli Twoje dziąsła krwawią, są zaognione lub spuchnięte, możesz mieć zapalenie dziąseł. Nieleczona choroba może przerodzić się w poważniejsze schorzenia przyzębia, powodując w końcu utratę kości i zębów. Stres może wpłynąć na Twoją dietę i rutynę higieny jamy ustnej lub sprawić, że zaczniesz palić, co zwiększy ryzyko wystąpienia choroby dziąseł.

Owrzodzenia jamy ustnej: Zimne owrzodzenia i owrzodzenia jamy ustnej pojawiają się zazwyczaj wokół/wewnątrz warg, ust, nosa lub podbródka. Mogą one być spowodowane zmianami hormonalnymi związanymi ze stresem, osłabioną odpornością i niewłaściwą higieną jamy ustnej. Zdrowa i czysta jama ustna jest kluczowa. Pomocnym, naturalnym środkiem zaradczym może być ściąganie oleju.

Suchość w ustach: Zmiany w poziomie hormonów mogą być wywołane przez stres (lub nawet leki przeciwstresowe), wpływając na produkcję śliny w jamie ustnej. Suchość w jamie ustnej spowodowana niskim poziomem śliny może uszkadzać zęby, dziąsła, a nawet język, ponieważ sprzyja odkładaniu się płytki nazębnej. Może również utrudniać niektóre zabiegi stomatologiczne.

Infekcje: Stres obniża odporność, co zwiększa ryzyko zakażeń i chorób jamy ustnej. Może on wpływać na tempo gojenia się ran po wykonaniu zabiegu stomatologicznego, a także zwiększać ryzyko infekcji w trakcie procesu gojenia.

Zapobieganie problemom stomatologicznym związanym ze stresem

Stres i niepokój mogą powodować różne problemy zdrowotne jamy ustnej, dlatego warto rozważyć wizytę u lekarza lub stomatologa w celu omówienia sposobów ich ograniczenia. Ponadto,

Zastosuj jedną z 8 strategii redukcji stresu, które nie wymagają stosowania leków. Regularnie i dokładnie szczotkuj zęby, aby utrzymać je w czystości. Zrób swoją własną naturalną pastę do zębów. Codziennie nitkuj zęby, aby usuwać resztki jedzenia i zapobiegać powstawaniu płytki nazębnej. Dla dodatkowej ochrony codziennie wykonuj zabieg ściągania oleju. Jedz zdrowe posiłki, które zawierają więcej owoców i warzyw. Unikaj słodkich, twardych lub lepkich przekąsek. Unikaj palenia papierosów i innych form używania tytoniu.

Autor: Dr Amruta Patel jest ciepłym i współczującym dentystą dbającym o społeczność San Antonio, TX. Praktykuje w All About Smiles, gdzie zapewnia kosmetyczne aparaty ortodontyczne, leczenie endodontyczne, implanty i licówki, jak również podstawowe ogólne usługi stomatologiczne. Poza praktyką stomatologiczną Dr Patel lubi spędzać czas z mężem i dwoma psami.