Ostatnia aktualizacja 17 czerwca 2017 r.
Ustaliliśmy, że sen jest niezbędny dla naszego ludzkiego organizmu. W czasie snu w organizmie zachodzą procesy regeneracyjne, które są niezbędne dla zdrowia i odbudowy. Większość ludzi rozumie znaczenie snu i nie wie, dlaczego czują się zdrenowani, gdy nie mieli wystarczająco dużo snu.
Faktem pozostaje, że wiele osób walczy o dobry sen w nocy. Tam jest dużo nauka sen, i jeden prosta rzecz która ty mogłeś robić, jest stawiać twój skarpety na gdy ty iść spać!
Noszący skarpety i iść łóżko może pomagać ciebie dryfować daleko od w slumberland łatwy niż zwykły. Jest na to naukowe wyjaśnienie.
Kiedy śpisz, twoja temperatura ciała (CBT) musi się obniżyć (ochłodzić), podczas gdy temperatura skóry może się podnieść (ocieplić). CBT (wewnętrzna) jest inna niż temperatura skóry (zewnętrzna).
Kiedy wtulasz się w łóżko pod kocem (lub kołdrą), tak właśnie się dzieje:
Noszenie skarpetek i przebywanie pod kołdrą przyspiesza obniżanie CBT, sygnalizując mózgowi, że możesz łatwiej i szybciej zasnąć.
Niektóre badania wskazały korelację między rozszerzeniem w kończynach (rozszerzenie naczyń krwionośnych) a szybkością zasypiania, co oznacza, że zwiększone rozszerzenie naczyń krwionośnych w stopach doprowadzi do szybszego zasypiania.
Noszenie skarpet do łóżka pomaga regulować temperaturę ciała podczas snu dzięki procesowi chłodzenia prowadzonemu przez samo ciało. Ten typ kontroli temperatury może być korzystny w zapobieganiu przypadkom nocnych potów lub uderzeń gorąca, z których oba mogą prowadzić do zakłóceń snu.
Ludzie, którzy doświadczają ataków suchej skóry mogą zauważyć, że budzą się z popękanymi, suchymi stopami; szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy temperatury spadają. Może to prowadzić do problemów estetycznych, jak również bolesności i bólu.
Stosowanie odpowiedniego i właściwego kremu nawilżającego na stopy przed snem i noszenie czystych skarpetek z bawełny pomoże uniknąć obudzenia się z obolałymi i suchymi stopami.
Choroba Raynauda jest stanem, który wpływa na indywidualne komórki krwi i powoduje nadmierną reakcję na niskie temperatury, co w ciężkich przypadkach może prowadzić do owrzodzeń lub martwicy (śmierć tkanki). Spanie w skarpetkach pomaga w regulacji temperatury ciała, co może pomóc zapobiec wystąpieniu ataku Raynauda.
Teraz robi się ciekawie. Te wskazówki mogą wydawać się opowieściami starych żon, ale one działają!
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, twoje stopy mają bezpośredni dostęp do organów wewnętrznych w twoim ciele i są ściśle powiązane z systemem nerwowym (a.k.a. punkty meridianowe). Jest to podstawowa koncepcja refleksologii stóp i uziemiania (chodzenia boso po ziemi).
W podeszwie stóp znajdują się tysiące zakończeń nerwowych, które stanowią potężne obwody elektryczne, ale są uśpione, ponieważ nosimy buty.
Jeśli jest gorączka, namocz kilka płatków kosmetycznych w occie jabłkowym i wyciśnij nadmiar. Umieść te wilgotne płatki kosmetyczne w skarpetkach przed pójściem do łóżka. To może pomóc obniżyć gorączkę. Ocet jest skuteczny w zwiększaniu przepływu krwi i zmniejszaniu gorączki. Ponadto, środek ten jest również pomocny we wzmacnianiu układu odpornościowego i ułatwia rozkład produktów odpadowych w celu ich eliminacji.
Uwaga: Nie używaj tego środka w połączeniu z przyjmowaniem tabletek nasennych lub innych płynnych leków.
To rosyjskie remedium pomaga powstrzymać kaszel. Włóż 1-2 łyżki stołowe suszonej musztardy w proszku do każdej skarpety i załóż kolejną parę skarpet na wierzch. Pozostaw na do rana i zmień nową parę w ciągu dnia, jeśli chcesz. Powtórz kilka dni i nocy, jeśli to konieczne.
Cebula i czosnek są pokarmy, które są znane do zabijania szkodliwych bakterii w naszym układzie pokarmowym, w tym samym czasie oczyszcza krew. Pokrój kilka cebul lub czosnek cienko i umieścić niektóre w każdej skarpecie nad stopami w nocy. Uwalniają one swoje siarkowe opary przez podeszwy stóp do ciała, aby odtruć i oczyścić krew.
To działa bardzo dobrze, aby złagodzić grypę, zimno i zatoki. Powtarzaj przez kilka dni i nocy, jeśli to konieczne, zmieniając cebulę/czosnek i skarpetki co osiem godzin.
Jedzenie czerwonego pieprzu już zwiększa krążenie w palcach u rąk i nóg. Tak więc, gdy umieścisz cayenne (lub czerwony pieprz przyprawy) do butów lub skarpet, to zasadniczo robi to samo. Stosowanie cayenne miejscowo powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych pod skórą stóp. Działanie to stymuluje dodatkowy przepływ krwi i zapewnia stopom ciepło.
Dla niektórych uczucie ciepła może pojawić się natychmiast, podczas gdy u innych ciepło stopniowo wzrasta z czasem. To również zależy od tego, jak dużo pieprzu jest używane.
Kiedy nosisz skarpetki do spania w wyżej wymienionych celach, jest kilka rzeczy, które należy rozważyć pod względem higieny - ważnego aspektu osiągania największych korzyści z noszenia skarpetek podczas snu.
Powinieneś zawsze zmieniać skarpetki przed pójściem do łóżka, upewniając się, że nie zostawiasz na sobie tych samych, które nosiłeś przez cały dzień. W przeciwnym razie, bakterie mogą się gromadzić i prowadzić do infekcji grzybiczej lub podobnego schorzenia dotykającego Twoje stopy. Upewnij się, że zdejmujesz skarpetki po całym dniu, myjesz stopy i odpowiednio je osuszasz, szczególnie między palcami.
W przypadku spania w skarpetach, ważny jest również wybór ich właściwego rodzaju. Zbyt grube skarpety lub wykonane z nienaturalnych materiałów syntetycznych, które nie zapewniają wystarczającego przepływu powietrza wokół stóp, mogą powodować, że stopy stają się zbyt ciepłe, co prowadzi do zwiększonego pocenia się.
Może to przynieść efekt odwrotny do zamierzonego, ponieważ zwiększa produkcję bakterii, powodując komplikacje. Wybierz parę skarpet, które są wykonane z naturalnych włókien i nie są zbyt grube. Jeśli sprawiają, że twoje stopy pocą się, zanim jeszcze położysz się do łóżka, to są one niewłaściwego rodzaju.
Źródła: https://www.newhealthadvisor.com/Sleeping-with-Socks-On.html https://myilifestyle.com/get-your-socks-wet-before-you-go-to-sleep-and-see-what-happens-in-the-morning/ https://feet.thefuntimesguide.com/2007/01/pepper_for_cold_feet.php
Współpraca z Life Smoothies przynosi wiele korzyści - korzysta z niej już wiele firm z branży hotelarskiej. Odkryj je! Life Smoothies jest jedną z wiodących firm w sektorze smoothie. Ponad...
Szybkie smoothie Dzisiejsze tempo życia pozostawia nam niewiele czasu na przebywanie w domu lub przygotowanie dobrego śniadania. Jeśli zawsze się spieszysz, ale nie chcesz rezygnować z dobrej...
Zdrowe intencje na początek roku. Na początku każdego nowego roku składamy wiele obietnic, że będziemy żyć szczęśliwiej i zdrowiej, i nie inaczej będzie w roku 2020. Poniżej znajdziesz...
Komentarze