Wiele osób ma przekonanie, że zdrowe odżywianie jest drogie. Nie myśląc o tym zbyt wiele, zdrowe odżywianie może wydawać się drogie i nieosiągalne dla tych, którzy chcą żyć oszczędnie.
Idź do dowolnego supermarketu, a przekonasz się, że telewizyjne obiady i inne pakowane produkty są tańsze niż organiczne składniki. Ale ta tańsza, przetworzona żywność ma niewidzialne koszty: odbija się na zdrowiu.
Oczywiście, wielu z nas nie może sobie pozwolić na zapłacenie premii za organiczne i surowe produkty. Byłam tam już wcześniej. Jednym z moich ulubionych miejsc do robienia zakupów jest Costco, gdzie kupuję wiele moich zdrowych produktów.
W tym "Przewodnik do najlepszych i najgorszych pozycji kupić w Costco", pokażę ci, jak można jeść zdrowo, nawet gdy na budżet. Naprawdę lubię niektóre z ich zdrowej żywności tak bardzo, że myślę, że roczne członkostwo jest tego warte, biorąc pod uwagę oszczędności, które dostaję od zakupów regularnie tam dla moich dostaw.
Podczas zakupów w Costco, moja największa rada to przyjść z planem. Lubię zaczynać od zrobienia listy zdrowej żywności, której potrzebuję. Ponieważ jest to sklep masowy, może być dość łatwo wpaść w pułapkę kupowania więcej niż potrzebujesz. Czy naprawdę potrzebujesz tego dwupaku oliwy z oliwek, skoro masz jeszcze pełną butelkę siedzącą w domu? Oto moja lista najlepszych rzeczy do kupienia w Costco.
To moje ulubione miejsce na orzechy i suszone owoce.
Szczególnie lubię surowe migdały z Costco, ponieważ są naprawdę świeże i wyższej jakości niż te, które dostałam z Walmartu.
Podczas prażenia migdałów można rozpoznać różnicę między migdałami z Costco a tymi z Walmartu po aromacie, który wypełnia dom.
Jest to również miejsce, aby uzyskać te medjool daty do tworzenia swoich przekąsek surowej żywności.
Costco posiada duży wybór nasion. Od chiaseeds, do nasion lnu, do serc konopi, można oczekiwać, aby znaleźć dobry wybór nasion organicznych w większości miejsc. Ich ceny są przyzwoite, nasiona są świeże i dobrej jakości.
Zdrowe oleje mogą naprawdę spalić swój portfel w lokalnym supermarkecie. W Costco, można znaleźć oliwę z oliwek, olej z awokado, i olej kokosowy na kradzież
Uwielbiam dużą wannę oleju kokosowego, że dostaję od Costco, że jest dobrej jakości. Porównałam ceny i rzeczywiście można go dostać taniej w Costco.
Podoba mi się jakość oleju i to, że jest świeży. Jedna duża tuba wystarcza na długo, a dla mnie sprawia, że gotowanie jest taką przyjemnością!
Opcje dla organicznych świeżych produktów będzie często różnią się w zależności od lokalizacji idziesz do. Ale jeśli masz szczęście, będziesz w stanie znaleźć jakieś organiczne awokado i szpinak w dobrych cenach! Uwielbiam ich mieszankę wiosenną, pakowane warzywa cięte, grzyby i duże worki marchewki. Wszystko dobre i świeże. Nigdy nie miałem żadnych problemów z nimi.
To jest must-have dla moich smoothies. Wybór organicznych mrożonych owoców w Costco to luksus! Są tam mieszane jagody, mango, ananasy i różne inne owoce. Będziesz po prostu rozpieszczony wyborem.
Są tam również mrożone warzywa, które czasem się przydają. Podoba mi się ich różnorodność i świeżość. Chociaż wiem, że nigdy nie mówimy "mrożone" i "świeże" w jednym zdaniu, ale są one rzeczywiście dobre.
I stock up na mojej quinoa i dostaw owsa z Costco. Zdecydowanie dostaję i oszczędzam bardzo dużo pieniędzy za ilość tych ziaren, które kupuję regularnie.
Dostaję mój niearomatyzowany kefir i dostawę jogurtu z Costco. Przychodzą w dużych tubach, ale rodzina kończy je z łatwością w ciągu tygodnia.
To jedno z niewielu miejsc, gdzie mogę znaleźć kefir, który mi smakuje i używam go w moich smoothies i gotowaniu.
W ostatnich latach Costco zwiększyło swoje możliwości w zakresie organicznej wołowiny, kurczaka i dzikiego łososia. Szukaj mięsa i ryb pakowanych indywidualnie i porcjowanych, które możesz zamrozić. Przez większość czasu dostaję naprawdę dobre oferty, a mięso jest świeże.
Podczas gdy mój lokalny sklep ze zdrową żywnością zapasów wielki wybór, niestety nie mają wiele wyborów dla bezglutenowego chleba. Niespodziewanie, udało mi się zdobyć bezglutenowy chleb w kilku miejscach Costco.
A teraz najgorsze rzeczy, które można dostać w Costco. Jeśli podążasz za zdrowymi trendami, na pewno znasz już niektóre z nich.
Można by pomyśleć, kiedy mówię o kupowaniu zdrowej żywności tanio z Costco, że mogę wspomnieć o kupowaniu suplementów stamtąd. Polecam kupowanie suplementów tylko w waszych sklepach ze zdrową, organiczną żywnością, ale nigdy w aptekach, Walmarcie czy Costco.
Costco zapasów wszystkich popularnych napojów bezalkoholowych z Coca-Cola i PepsiCo. Ale nie ma nic miękkiego w tym, co te wypełnione cukrem napoje robią z twoim ciałem. Unikaj ich za wszelką cenę, zwłaszcza tych z aspartamem.
Tak dobre, jak mogą one brzmieć na ich marketingu (i tak dobre, jak mogą smakować) te bary są jedną z pierwszych rzeczy, które należy unikać. Może się wydawać, że dostajesz batony Kellogg's Nutri-Grain z dużą zniżką, ale są one pełne wypełniaczy, cukru inwertowanego i syropu kukurydzianego. Trzymaj się od nich z daleka!
Podczas pakowania przekąsek dla dzieci lub do pracy może być atrakcyjne, aby uzyskać je w hurtowych ilościach w Costco.
Niedawny raport wykazał, że chipsy ziemniaczane SunChips korporacji Frito-Lay zawierają chemikalia pochodzące z herbicydu RoundUp firmy Monsanto.
Costco magazynuje tę markę, więc upewnij się, że szukasz gdzie indziej dla, lub zrobić własne zdrowe przekąski. lub własne chipsy z pasternaku.
Podczas zakupów, zawsze wybieraj organiczne mięso, które nie zostało przetworzone. Przetworzona żywność i ser są bogate w niezdrowe tłuszcze i zawierają wiele sztucznych składników.
Przetworzone mięsa zawierają azotyny i azotany, które działają jak konserwanty zapobiegające rozwojowi szkodliwych bakterii w mięsie. Poprawiają one również wygląd produktów mięsnych, nadając im czerwony, mięsny kolor. Po ugotowaniu związki te przekształcają się w nitrozoaminy, które mogą być rakotwórcze (powodować raka).
Ok, więc margaryny są w dużych tubach i są tanie. Unikaj ich! Głównymi składnikami margaryny są oleje roślinne, które są nienasycone i podlegają procesowi uwodornienia. Proces ten polega na wystawieniu olejów na działanie wysokiej temperatury i ciśnienia, zamieniając je w tłuszcze trans, które są wysoce toksyczne i zatykają tętnice.
Uważaj nawet na margaryny z napisem "transfat-free", ponieważ nadal są one produkowane z olejów roślinnych, które mogą poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Wiele marek margaryny używa emulgatorów, które są powiązane z chorobami zapalnymi jelit (IBD).
Costco ma szeroki wachlarz mrożonych posiłków, które mogą być wygodne w krótkim okresie czasu, ale mogą prowadzić do długoterminowych niedogodności dla zdrowia. Większość z tych posiłków zawiera zbyt dużo soli i dodatków. Upewnij się, że zawsze sprawdzić listę składników wszelkich mrożonych posiłków może być coraz, niektóre posiłki mają niektóre z tych dodatków, które należy całkowicie uniknąć!
Kupiony w sklepie sos sałatkowy, takie jak Hidden Valley's ranch dressing dostaje wiele swoich kalorii z tłuszczu.
Nie tylko to, zawiera szereg dodatków, takich jak MSG. Zamiast kupować go w Costco, zalecamy zrobienie własnego, zdrowego dressingu!
Wystrzegaj się każdego z nich, a będziesz na dobrej drodze do bycia oszczędnym i zdrowym zakupowiczem!
Costco ma świetny sposób na promowanie swoich nowych produktów poprzez rozdawanie darmowych próbek. Znam wielu, którzy uwielbiają chodzić do Costco w niedzielne popołudnie, ponieważ właśnie wtedy rozdają wiele próbek żywności. Czasami wszystkie próbki mogą być darmowym lunchem dla jednej osoby!
Próbki to z pewnością świetny sposób, aby dowiedzieć się o nowych produktach. Ale uwaga! Próbki mogą naprawdę skusić Cię do kupienia czegoś, czego nie potrzebujesz. Zalecam zjedzenie posiłku przed udaniem się do Costco. Kiedy jesteś tam na pusty żołądek, będziesz bardziej skłonny do kupowania pod wpływem impulsu.
Wstrzymaj się również z kupowaniem żywności nowej i nieznanej marki. Będąc nowym w przemyśle spożywczym, producenci żywności mają tendencję do dodawania większej ilości dodatków, aby żywność smakowała naprawdę dobrze. Te sztuczne dodatki do żywności mogą być szkodliwe dla Twojego zdrowia na wiele sposobów.
Ostatnie słowo przestrogi. Jeśli masz zamiar wybrać niektóre z "zdrowych" przekąsek, upewnij się, że czytasz ich etykiety składników. Nigdy nie wiadomo, co może się w nich znajdować! Powiedziawszy to wszystko, kiedy kupujesz mądrze, zdrowe odżywianie nie musi rozbić banku.
Współpraca z Life Smoothies przynosi wiele korzyści - korzysta z niej już wiele firm z branży hotelarskiej. Odkryj je! Life Smoothies jest jedną z wiodących firm w sektorze smoothie. Ponad...
Szybkie smoothie Dzisiejsze tempo życia pozostawia nam niewiele czasu na przebywanie w domu lub przygotowanie dobrego śniadania. Jeśli zawsze się spieszysz, ale nie chcesz rezygnować z dobrej...
Zdrowe intencje na początek roku. Na początku każdego nowego roku składamy wiele obietnic, że będziemy żyć szczęśliwiej i zdrowiej, i nie inaczej będzie w roku 2020. Poniżej znajdziesz...
Komentarze